篮球是一项讲究身体对抗的运动，受到很多人的喜爱。对于篮球小白来说，没有篮球基础，如何通过快速练习提高技巧在赛场上夺人眼球呢？

一、篮球的三大要素

决定篮球水平的三大要素包括身体素质、篮球基本功再加上球商。身体素质包括弹跳力、启动速度、体能等，篮球基本功包括传球、运球、上篮、投篮。球商是最难的一项，其余两项都可以依靠后天学习提高，但是球商是先天注定的，比如对于篮板的嗅觉、进攻防守时的走位。

二、如何练习篮球

对于没有篮球基础的小白来说，当然是从基本功开始练起。先说运球，手掌自然张开，用手臂的力量推向地板而不是用力拍打球。在运球的时候一定要保持头抬起来观察场上形势的习惯。很多新手一开始就喜欢低头运球，再往后很难纠正回来。

学会运球，就要练习投篮。投篮时姿势一定要准确，右手托起球，左手作为辅助，用手将球轻轻拨出去，让球在空中划出一道美丽的弧线。如果对于自己的手势把握不准确，多看看NBA球星们的教学视频，特别是库里的投篮姿势，多加练习。

俗话说“台上一分钟，台下十年功”。我们只看到篮球运动赛场上的风光，却忽略他们背后的汗水。篮球基本功练习是枯燥的，但却是提高我们技术水平的必经之路。我们在练习的时候，一定要练好基本功，打好基础。