2010年-2018年，通过联赛正常升降级，有17支球队离开了中超联赛，其中有七支球队通过中甲冲超成功 ；三支球队迁徙注册地；两支球队降入乙级；两支球队解散。每支球队在不甘降级的同时，也定下了重新冲超的计划。然而，在中甲也已经被资本运作渗透的大环境下，“回来”也变得越来越难。

2010年降级球队：重庆力帆、长沙金德

在中国足坛反赌扫黑后的第一年，一切的升级与降级不再被赋予“黑幕”或是“假球”。2010年11月6日15:30，2010赛季中超联赛最后一轮八场比赛同时开打。

早在2010年就应该知道，31分≠保级

最后一轮比赛之前，积分榜后五名都未脱离降级区。其中深圳、南昌同积31分。这也证明了所谓31分保级，有可能就是一个甜蜜的陷阱。这五支球队的四场比赛均不容有失。长沙与南昌的比赛更是一场6分的比赛。赛前，长沙的红辣椒、蓝海道和湘军三个球迷协会同时组织球迷远征南昌，结果大巴被堵在了高速上。0-0的比分，让南昌实现主场保级，也让金德历经沈阳、长沙13年后，遗憾离开。后来，长沙金德这个名字彻底消失。2011年，有一支叫作深圳凤凰的球队夺得中甲联赛亚军。2012年，已经改名为广州富力的这支球队拿到了中超第七名，一直征战中超至今。那支长沙金德在广州越秀山获得了新生。而随着2016年湖南湘涛降级到中乙，湖南足球重返顶级联赛之路，变得更加艰巨与漫长。贺龙体育场的下一次辉煌，也只能等到2017年国足那场1-0的胜利。

刘建业的眼泪，为长沙金德的降级增添了悲伤的注脚

与长沙和南昌的比赛不同，重庆面对的是已经保级成功、无欲无求的陕西中建。这个赛季的西北狼表现平平，在联赛第26轮5-0大胜长沙后，已经三连败。但是孙继海、于海、赵旭日、毛剑卿、曲波组成的巨星阵容，还是让联赛对手望而生畏的。此时在重庆的身上，球迷却看到了保级的希望。2-1战胜国安，1-1逼平长春。山城球迷看到了球队保级的态度。可是，即使和长沙的剧情不同，但是结果却一样。何塞的梅开二度，在比赛结束前扳平了比分。然而由于此前对阵青岛中能的一平一负，平局带来的一分只能让重庆最后一轮离开中超。

和长沙不同，重庆等到了球队的回来

重庆悄然回到中超是在2015年，那一年，尽管面对恒大时打出了0-7的比分。但是，在历经王宝山、张外龙和小克鲁伊夫的调教之后，近几年的力帆已经很少挣扎在降级区。而更大的变化在于随着武汉当代科技集团的进入，力帆的影子已经在渐渐淡化。